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act13 挑戦するとき

試験まで、あと9日ですね。

 

先日脳科学者の中野信子さんがeテレに出ていて、大きな挑戦をするときのメンタルとフィジカルのあり方を語ってました。

 

メンタル的には…

弱音をこぼす、愚痴を言う。

不安を言語化するといいそうです。

 

大事な試験を控えたアメリカの大学生に不安な事を書き出して、試験に臨んでもらったところ、平均点が10点上がったそうです、

 

フィジカル的には…

拳を握る、ファイティングポーズがいいようです。

末梢からの刺激が、脳にいいとか。

 

 

私もメンタルの方やってみたけど、

すごくいいです。

 

不安が明確になると、対処法を考えられるので。

 

試してみたらどうでしょう。